De forskellige motionscykler på markedet.
Her vil vi relativt kort forklare om de forskellige typer af motionscykler som findes. Med årerne er en motionscykel ikke blot længere den klassiske som man kender fra billedet her til højre. De er blevet videre udviklet, designet og skabt til at optimere forskellige former for træning med hver deres hovedformål for brugeren af motionscyklen. Heldigvis er denne udvikling også med til at gøre motion sjovere. Fra at man blot skulle sidde og trampe i pedalerne, kan man i dag få motionscykler som simulere cykelture ude i verden. Man kan vælge præcis hvor man vil og visuelt få en fornemmelse af at cykle der.
Men det er bestemt ikke det eneste udviklingen har været med til at fremme. I dag kan man få liggecykler som, selv personer med svære skader, kan benytte som genoptræning eller blot for at få motion uden at belaste kroppen meget. Man kan få små mini motionscykler til kontoret så man kan træne mens man sidder foran computeren. Spinning cykler er også et relativt nyt kapitel, det er den ekstreme form for motionscykel, hvor man virkelig giver den gas og får maksimal motion, typisk i hold hvilket gør træningen langt sjovere.
Udover de forskellige former for motionscykler som er kommet på markedet. Så er teknologien også blevet udnyttet meget. Fra at være en stor rund knap man kunne justere modstanden på via en bremse som ramte dækket, bliver modstandsniveauet i dag reguleret elektronisk, eller er luftstyret så modstanden øges i takt med sit tråd. Der er sket så meget indenfor denne teknologi. Men mere om denne teknologi i en artikel som kommer senere her på hjemmesiden. Denne gang vil vi blot kigge på den forskellige motionscykler som findes i dag!
Klassisk motionscykel
Dette er den helt klassiske motionscykel. Den er ret basal med et sæde og et styr, personer sidder oprejst på motionscyklen og man belaster benene hovedsagligt. Overkroppen får lidt motion, men begrænset. De “gamle” modeller havde typisk hjul som drejede rundt når man trænede, i dag fås de fleste klassiske motionscykler uden hjul. Der er blot en kasse (typisk under sædet) hvor et svinghjul sørger for teknikken. Den dag i dag kommer stort set alle motionscykler også med en computer som viser de mest basale oplysninger, dette var ikke noget man så tilbage i tiden.
De klassiske motionscykler har en tendens til at være hårde mod ryg og enden. Dette fordi man sidder oprejst under træningen, dog ikke noget en normal sund person bør frygte. De benyttes typisk til Cardio træning, eller blandt private, blot til motionstræning. En klassisk motionscykel er et godt valg til alle som ønsker at forbedre sin kondition derhjemme med mindst mulig besvær. Det er dejligt nemt at kunne træne hjemme i privaten, og med relativt lidt træning hver uge kan man drastisk forbedre sin kondition.
Se eksempler på en klassisk motionscykel
Liggecykler (siddecykel) som motionscykel
For ikke mange år siden, kom motionscykler hvor man ligger ned frem på markedet Disse er meget specielle men har mange fordele. De er gode til bestemte formål hvor almindelige motionscykler ikke kan være med. En liggecykel motionscykel har et sæde som nærmere er en lille sofa, hvor man sidder behageligt mens man cykler. Pedalerne er foran en i samme højde som sædet. Der er intet styr i steder er der placeret håndtag som typisk sidder på siderne af sædet.
En liggecykel eller siddecykel belaster kroppen meget lidt når man træner. Der er minimalt pres på led, knogler og ryg. Derfor er en liggecykel som motionscykel perfekt til genoptræning, eller blot træning til personer med problemer med ryg, knæ, knogler eller led, som ellers på en normal motionscykel vil blive belastet en del. En liggecykel belaster altså kroppen mindst muligt, mens man dog stadig får motion og kondition fra pedal aktiviteten. Disse er ikke set så ofte privat, da de koster en del mere end normale motionscykler, samt fylder en hel del mere i et hjem.
Se eksempler på en siddecykel motionscykel
Spinning cykler
En spinning cykel er som en normal klassisk motionscykel, men med en hel del små modifikationer, som gør man kan benytte den mere intenst. Styret sidder længere væk fra sædet, hvilket giver en position for brugeren som minder om landevejs cykling. En spinning cykel er også designet så den er optimal at benytte mens man står op og træder i pedalerne. Dette gør man får mest mulig motion til hele kroppen, hvilket igen gør man forbrænder flest kalorier mens man træner. En spinning cykel er ikke for personer med problemer med dele af deres krop. Det er en hård trænings form for folk som virkelig går op i træningen.
Spinning som det kaldes er blevet mere og mere populært de seneste årtier. I dag har næsten alle fitness centret spinning hold, hvor man typisk mødes 10-20 personer. Her er der en træner oppe foran som sætter tempoet og rytmen, mens der afspilles høj musik, giver man den maks gas i 30-60 minutter. En meget intens træning som virkelig giver muskler og kroppen et boost på ganske kort tid. Man kan naturligvis godt have en spinning cykel derhjemme, men det er nærmest konceptet at man gør det socialt i hold. Det er nok nemmere at sætte sig op til maksimal gas sammen med andre.
Se eksempler på en spinning cykel
Assault air bikes
Denne type motionscykel er også ved at sprede sig. Den er relativ ny og vi er ikke klar over om der findes et dansk navn eller udtryk for denne maskine. På engelsk kaldes den for an assault air bike. Navnet er meget sigende, for det er en motionscykel som man skal angribe, den er lavet som en traditionel motionscykel. Men i stedet for et styr er der 2 store håndtag som man skal hive i skiftevis frem og tilbage. Dette giver en fuld krops træning, hvor hele kroppen aktiveres maksimalt. Typisk står man op, men man kan også side på sædet hvis man vil træne lidt mindre intenst.
Ordet “air” kommer ind i billedet ved den måde cyklen er teknisk opbygget på. Des hårdere du tramper og træder, des større vil modstanden være. For ved hjælp af luft indtag på cyklen, øges modstanden i takt med tempoet, så du afprøver virkelig grænser på en assault air bike. Man kan vel i bund og grund sige at denne type motionscykel er en blanding mellem en traditionel cykel og en cross trainer, sådan parret sammen og her er resultatet, en vild motionscykel som du angriber når du træner!
Se eksempler på en Assault air bike
Dette var så de forskellige motionscykler som findes på markedet i dag. I store træk burde alle beskrivelserne dække over dem alle. For 20 år siden fandtes kun den traditionelle klassiske motionscykel, mens der i dag er 4 forskellige slags, alle med fordele og ulemper, så hvilken motionscykel model skal du vælge? Det er i bund og grund op til dig, din fysisk og dit formål med træningen. Dette samlet set, bør kunne afgøre hvilken af de 4 slags du skal vælge.
